segunda-feira, 5 de janeiro de 2015
fórmula 47 foi assim que consegui emagrecer 18 kg
Quem não deseja se olhar no espelho e ver um corpo magro e definido
Eu pesava 75 kg hoje peso 57 kg o total foi 18 kg perdidos
Sempre fui gordinha desda minha infância nunca tinha conseguido resultados
bons! foi ai que pesquisando na internet que conheci a fórmula 47 do Thiago bastos um
estudante de medicinas. Não acreditei nesse método até seguir os seus conselhos pela primeira
vez consegui perder 18 kg estou muito feliz e só tenho a agradecer o thiago bastos!
Click no link abaixo para assistir a apresentação do thiago basto que criou a fórmula 47!
http://hotmart.net.br/show.html?a=T2457614C
Click no link abaixo que direcionará a pagina de vendas da fórmula 47!
COM ESSA FÓRMULA 47 CONSEGUI PERDER 18 KG
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COM ESSA FÓRMULA 47 CONSEGUI PERDER 18 KG
sábado, 3 de janeiro de 2015
ALIMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
Quem não gostaria de ter um corpo escultural cintura fina pernas malhadas e bumbum empinado?
É claro se continuar aí sentada com a bunda pregada no sofá meu bem sua bunda vai ficar quadrada e comendo pizza doce refrigerantes todos os dias em vez de ter um corpo violão vai ter um corpo estilo guarda roupa.
Muita determinação e força de vontade para alcançar o corpo dos sonhos! Alguns alimentos são essências para emagrecer e ganhar massa muscular e deixar o corpo escultural.
E também não podemos esquecer que sem atividade fisica nada é possível!
AI VAI ALGUNS ALIMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
OVO
Ele possui aminoácidos essenciais para formar o tecido muscular e também para mantê-lo funcionando muito bem.
BATATA DOCE
A batata doce é uma fonte principal de carboidratos de baixo índice glicêmico que pode fornecer boas quantidades de energia para a prática de musculação e para a rotinas do dia-a-dia.
PEITO DE FRANGO
O peito de frango é rico em proteína e muito baixo em gordura, e têm um sabor bastante saboroso
um filé de 170 gramas tem em média 38 g de proteína.
ARROZ INTEGRAL
O arroz integral é uma fonte excelente de manganês e uma boa fonte dos minerais selênio e magnésio.
Também é uma boa fonte de vitaminas B1,B3, e B6,manganês,fósforos,ferre,fibras dietéticas e ácidos gordurosos essenciais.
bom são alguns alimentos que não pode faltar no cardápio de quem quer um corpo perfeito!!
É claro se continuar aí sentada com a bunda pregada no sofá meu bem sua bunda vai ficar quadrada e comendo pizza doce refrigerantes todos os dias em vez de ter um corpo violão vai ter um corpo estilo guarda roupa.
Muita determinação e força de vontade para alcançar o corpo dos sonhos! Alguns alimentos são essências para emagrecer e ganhar massa muscular e deixar o corpo escultural.
E também não podemos esquecer que sem atividade fisica nada é possível!
AI VAI ALGUNS ALIMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
OVO
Ele possui aminoácidos essenciais para formar o tecido muscular e também para mantê-lo funcionando muito bem.
A batata doce é uma fonte principal de carboidratos de baixo índice glicêmico que pode fornecer boas quantidades de energia para a prática de musculação e para a rotinas do dia-a-dia.
PEITO DE FRANGO
O peito de frango é rico em proteína e muito baixo em gordura, e têm um sabor bastante saboroso
um filé de 170 gramas tem em média 38 g de proteína.
O arroz integral é uma fonte excelente de manganês e uma boa fonte dos minerais selênio e magnésio.
Também é uma boa fonte de vitaminas B1,B3, e B6,manganês,fósforos,ferre,fibras dietéticas e ácidos gordurosos essenciais.
bom são alguns alimentos que não pode faltar no cardápio de quem quer um corpo perfeito!!
sexta-feira, 2 de janeiro de 2015
SUCO DETOX
O suco detox muito conhecido por eliminar o inchaço ajuda no processo de emagrecimento
e também ajuda o intestino funcionar corretamente!
Então vamos aprender algumas receitinhas de suco detox:
SUCO DESINTOXICANTE
suco de meio limão
meio pepino picado
2 folhas de couve
1 pitada de gengibre em pó
100 ml de água de coco
bata todos ingredientes e beba sem coar
SUCO PARA PERDER BARRIGA
coloque uma berinjela picada em 1 litro de água a noite
e de manhã tome com algumas gotinhas de limão
vá tomando aos poucos ao longo do dia.
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